Zielgruppen

Jugendliche: Unterstützung bei Schul- und Berufsorientierung, soziale Kompetenzen, Selbstakzeptanz.
Erwachsene: Karriereentwicklung, Alltagsbewältigung, Selbstmanagement, Stressreduktion.
Firmen: Sensibilisierung, inklusive Arbeitsumfeld, individuelle Unterstützung für neurodivergente Mitarbeitende, Teamentwicklung.

Das Aufschieben von Aufgaben, bekannt als Prokrastination, ist ein weit verbreitetes Phänomen. Bei neurodivergenten Menschen wie Personen mit ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung kann dieses Verhalten jedoch besonders ausgeprägt sein und ganz andere Ursachen haben als bloße Faulheit oder Motivationslosigkeit.

Warum Prokrastination bei Neurodivergenz anders ist

Die Gründe für das Aufschieben sind oft tief in der neurologischen Funktionsweise verwurzelt. Hier sind die Hauptursachen:

Exekutive Dysfunktionen: Viele neurodivergente Personen haben Schwierigkeiten mit den sogenannten Exekutivfunktionen, die für Planung, Prioritätensetzung und die Initiierung von Aufgaben zuständig sind. Es fällt ihnen schwer, den ersten Schritt zu machen, eine Aufgabe in kleinere Teile zu zerlegen oder den Fokus über längere Zeit zu halten.
Dopamin-Defizit: Das Gehirn von Menschen mit ADHS hat oft einen veränderten Dopamin-Haushalt. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der mit Motivation und Belohnung verbunden ist. Alltägliche, eher langweilige Aufgaben können daher als nicht lohnend empfunden werden. Der Anreiz, mit einer Aufgabe zu beginnen, fehlt, weil das Gehirn keine direkte Belohnung erwartet. Stattdessen werden oft reizvollere, aber weniger wichtige Tätigkeiten bevorzugt, die sofortiges Dopamin freisetzen.
Perfektionismus und Angst: Aus Angst, die Aufgabe nicht perfekt erledigen zu können, wird sie lieber gar nicht erst begonnen. Das Versagensrisiko wird als so hoch empfunden, dass die Lähmung durch Angst die Oberhand gewinnt. Der Gedanke, die "falsche" Entscheidung zu treffen oder den Erwartungen nicht zu genügen, führt zu einer mentalen Blockade.
"Zeitblindheit" und Überforderung: Für viele neurodivergente Menschen ist es schwer, Zeit realistisch einzuschätzen. Sie unterschätzen oft, wie lange eine Aufgabe wirklich dauert. Große, komplexe Aufgaben wirken wie ein unüberwindlicher Berg. Diese Überforderung führt dazu, dass das Gehirn blockiert und die Aufgabe aufgeschoben wird, um dem Gefühl der Unbeholfenheit zu entkommen.

Prokrastination

Abwesend / Unaufmerksam

Neurodivergente Menschen können oft abwesend oder unaufmerksam wirken, weil ihr Gehirn sensorische Reize und soziale Informationen anders verarbeitet. Es handelt sich dabei in der Regel nicht um Desinteresse, sondern um neurologische Besonderheiten. Die scheinbare "Abwesenheit" kann verschiedene Ursachen haben, die oft gleichzeitig auftreten.

Warum wirken sie abwesend?

Reizüberflutung (Sensorischer Overload): Viele neurodivergente Menschen haben eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sinneseindrücken. Laute Geräusche, grelles Licht, starke Gerüche oder sogar das Gefühl von Kleidung auf der Haut können überwältigend sein. Um sich vor dieser Reizüberflutung zu schützen, zieht sich das Gehirn zurück. Dies kann äußerlich als Tagträumen oder Starren wahrgenommen werden, während die Person innerlich versucht, die vielen Reize zu verarbeiten und zu filtern.
Hyperfokus: Das Gegenteil von Unaufmerksamkeit ist oft der Hyperfokus. Neurodivergente Menschen können eine extreme, intensive Konzentration auf ein bestimmtes Thema oder eine Aufgabe entwickeln, die sie fasziniert. Dabei können sie ihre Umgebung und sogar grundlegende Bedürfnisse wie Essen oder Trinken vollständig ausblenden. Was für Außenstehende wie eine mangelnde Aufmerksamkeit für die Umgebung erscheint, ist in Wirklichkeit eine tiefgreifende, ungeteilte Konzentration.
Verzögerte Verarbeitung: Manche neurodivergente Personen benötigen mehr Zeit, um Gesprochenes oder Gesehenes zu verarbeiten. Sie hören zu, aber es dauert einen Moment länger, bis sie eine Antwort formulieren können. In einem schnellen Gesprächstempo kann dies dazu führen, dass sie den Anschluss verlieren oder einfach still bleiben, was fälschlicherweise als mangelnde Beteiligung interpretiert wird.
"Masking" und Erschöpfung: Viele neurodivergente Menschen haben gelernt, ihre natürlichen Verhaltensweisen zu unterdrücken ("Masking"), um in der neurotypischen Welt besser zu funktionieren. Dieser andauernde Versuch, "normal" zu wirken, ist extrem anstrengend und führt zu mentaler und emotionaler Erschöpfung (Burnout). Die Folge ist, dass sie sich aus sozialen Situationen zurückziehen oder in einen Zustand der Abwesenheit verfallen, um ihre Energiereserven zu schützen.

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Der Vorteil von Neurodivergenz-Coachings liegt darin, dass es speziell auf die einzigartigen Bedürfnisse, Stärken und Herausforderungen neurodivergenter Personen zugeschnitten ist. Im Gegensatz zu allgemeinen Coaching-Angeboten berücksichtigt dieses Programm die individuellen neurobiologischen Unterschiede und entwickelt maßgeschneiderte Strategien, um das volle Potenzial der Klienten zu entfalten. Es bietet eine tiefgehende, verständnisvolle Begleitung, die auf Fachwissen im Bereich Neurodivergenz basiert, und schafft einen sicheren Raum, in dem sich die Klienten akzeptiert und unterstützt fühlen. Dadurch entsteht ein einzigartiges Angebot, das nicht nur auf allgemeine Coaching-Methoden setzt, sondern gezielt die Besonderheiten neurodivergenter Menschen anspricht und ihnen hilft, ihre Stärken zu nutzen und Herausforderungen effektiv zu meistern.

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